Süt de incir de sağlığımız için çok faydalı. Peki size ikisinin bir araya geldiğinde daha büyük mucizelere sebep olduğunu söylesek?
Daha önce denemediğiniz için üzüleceğiniz bu yöntemi hazırlamak da uygulamak da o kadar pratik ki…
Öğrendikten sonra hemen denemek isteyeceksiniz.
Süte kuru incir katıp içmenin faydaları say say bitmiyor. Ancak bu faydalara geçmeden önce incirli sütü nasıl hazırlayacağınızı anlatmakta fayda var. Üstelik yapımı da kullanımı da çok ama çok kolay.
Bir tencerede önce sütü kaynatın. Süt kaynadıktan sonra içine 3-4 adet kuru incir atın. İncirlerle birlikte sütü 5 dakika daha kaynatın. Ardından bu karışımı robottan geçirip püremsi bir kıvam almasını sağlayın.
Artık bu şifalı karışımı keyifle tüketebilirsiniz.
İncir ve sütün birlikte tüketiminin faydaları şu şekilde sıralanabilir:
Sindirim sistemini düzenler. İncir lif bakımından zengin bir besindir. Lif, bağırsak hareketliliğini artırarak kabızlığı gidermeye yardımcı olur. Süt ise sindirimi kolaylaştırır.
Kemikleri güçlendirir. İncir ve süt, kalsiyum ve fosfor bakımından zengin besinlerdir. Kalsiyum ve fosfor, kemiklerin güçlenmesi ve sağlıklı kalmasında önemli rol oynar.
Kan basıncını düzenler. İncir potasyum bakımından zengin bir besindir. Potasyum, kan basıncını düşürmeye yardımcı olur. Süt ise kan basıncını dengeler.
Boğaz ağrısını ve öksürüğü giderir. İncir, balgam söktürücü etkiye sahiptir. Süt ise boğazı yumuşatır. Bu nedenle incir ve süt karışımı, boğaz ağrısı ve öksürüğü gidermeye yardımcı olur.
Enerji verir. İncir ve süt, doğal şeker içerir. Bu nedenle enerji vericidir.
İncirli süt hazırlamak için şu adımları takip edebilirsiniz:
2 su bardağı sütü bir tencereye alın ve kaynatın.
2 adet kuru inciri yıkayın ve doğrayın.
Kaynayan sütün içine incirleri ekleyin ve 5 dakika daha kaynatın.
İncirler yumuşadığında ocaktan alın ve süzün.
İsteğe göre bal veya tarçın ekleyip sıcak olarak tüketin.
İncir ve süt karışımını günde 1-2 defa tüketebilirsiniz.
